es seguramente el deporte más espectacular del mundo y uno en los que el nivel de destreza de los jugadores es más elevado, es un deporte nativo del su
deste de Asia, parecido al voleibol, excepto que el takraw utiliza una pelota de ratán (especie de caña) y no permite a los jugadores utilizar sus brazos para tocar el balón. Una especie de cruce entre el fútbol y el voleibol, es un deporte muy popular en Tailandia, Camboya, Malasia, Laos e Indonesia. Su origen es el takraw en anillo o chinlone, que en la actualidad se sigue realizando y sirve de entrenamiento o exhibición de habilidades.
FALTAS POR LAS QUE SE PUEDEN SANCIONAR
--El servicio a Side Durante Servicio --El jugador “central” que está haciendo el servicio tira, juega con la pelota s (tirar la pelota, golpear, dar a otro jugador “central” , etc), después de la convocatoria de la puntuación ha sido formulada por el Arbitro. --El jugador central eleva a los pies o los pasos sobre la línea o cruza o toca la red mientras se lanza la pelota. --El “Tekong” salta del suelo para ejecutar el servicio. --El “Tekong” no patea la pelota en el servicio a tirar. --La pelota toca su propio jugador, antes de cruzarla a la oponente . --La pelota pasa a través de la red, pero queda fuera de cancha.
--La pelota no cruzar a la parte oponente. --Un jugador usa su mano o las manos, o cualquier otra parte de los brazos para facilitar la ejecución de un tiro, aun cuando la mano o el brazo no afecta directamente a la bola, sino que afecta a otros objetos o superficies en lugar cuando la posibilidad de hacerlo. --Al servicio de recepción y de servicios Durante Side --Creación de manera de distracción o ruido o gritar a su oponente.
Para ambos lados durante el juego --Cualquier jugador que toca el balón en la parte oponente. --Cualquier parte del cuerpo del jugador oponente pasa en la corte si arriba o por debajo de la red, excepto durante el seguimiento a través de la bola.
--Jugar a la pelota más de 3 veces en la sucesión. La pelota toca el brazo --O poner fin a la celebración de la pelota debajo del brazo, entre las piernas o el cuerpo. --Cualquier parte del cuerpo del jugador o equipos por ejemplo Zapatos, camiseta, etc la banda del capitán, toca la red o la entrada o el Árbitro de sillas o cae en el lado del oponente. --La pelota toca el techo, el techo o la pared (cualquier objeto).--El servicio a Side Durante Servicio --El jugador “central” que está haciendo el servicio tira, juega con la pelota s (tirar la pelota, golpear, dar a otro jugador “central” , etc), después de la convocatoria de la puntuación ha sido formulada por el Arbitro. --El jugador central eleva a los pies o los pasos sobre la línea o cruza o toca la red mientras se lanza la pelota. --El “Tekong” salta del suelo para ejecutar el servicio.
--El “Tekong” no patea la pelota en el servicio a tirar. --La pelota toca su propio jugador, antes de cruzarla a la oponente . --La pelota pasa a través de la red, pero queda fuera de cancha. --La pelota no cruzar a la parte oponente.
--Al servicio de recepción y de servicios Durante Side --Creación de manera de distracción o ruido o gritar a su oponente. Para ambos lados durante el juego --Cualquier jugador que toca el balón en la parte oponente. --Cualquier parte del cuerpo del jugador oponente pasa en la corte si arriba o por debajo de la red, excepto durante el seguimiento a través de la bola. --Jugar a la pelota más de 3 veces en la sucesión. La pelota toca el brazo --O poner fin a la celebración de la pelota debajo del brazo, entre las piernas o el cuerpo.
--Cualquier parte del cuerpo del jugador o equipos por ejemplo Zapatos, camiseta, etc la banda del capitán, toca la red o la entrada o el Árbitro de sillas o cae en el lado del oponente. --La pelota toca el techo, el techo o la pared (cualquier objeto).
--Un jugador usa su mano o las manos, o cualquier otra parte de los brazos para facilitar la ejecución de un tiro, aun cuando la mano o el brazo no afecta directamente a la bola, sino que afecta a otros objetos o superficies en lugar cuando la posibilidad de hacerlo.
La Región Caribe colombiana está comprendida por dos subregiones: Una, las aguas territoriales del país en el Mar Caribe, sus islas y cayos, y otra continental, denominada Costa Caribe , extensa llanura al norte de los Andes que termina en la Sierra Nevada de Santa Marta para dar paso a la Península de la Guajira. La región está dominada por el delta del río Magdalena y posee un litoral no muy accidentado desde el Golfo de Urabá en dirección sur occidente - nororiente hasta el Golfo de Venezuela. Aunque la Región Caribe es predominantemente plana, se caracteriza por su variedad ecológica, cuyos ecosistemas van desde el bosque seco de La Guajira hasta la selva húmeda de la región del Golfo de Urabá. En ella se encuentran las mayores alturas del territorio colombiano que se encuentran ubicadas en la Sierra Nevada de Santa Marta (picos Colón y Bolívar). La mayoría de la población se ubica en las principales ciudades: Barranquilla y Cartagena.
PERSONAJES REPRESENTATIVOS.
1.Shakira = Cantante
2.Gabriel Garcia Marquez = Escritor-Nobel de literatura
3.Carlos " El Pibe" Valderrama = Futbolista
4.Carlos Vives = Cantante
5.Antonio Cervantes " Kid Pambele" = Boxeador
6.Miguel Lora " El Happy" = Boxeador
7.Edgar Renteria = Beisbolista
8.Orlando Cabrera =Beisbolista
9.Andres Cabas " Cabas" = Cantante
10.Monica Vives = Cantante COMIDAS TIPICAS.
Se pueden degustar multitud de platos como sancochos de sábalo, de bocachico, trifásico, de guandú, de gallina, de costilla, de rabo, de mondongo, de fríjoles (cabecita negra, zaragoza), mote de queso, rundown; pescados como la mojarra, el bocachico, el sábalo, el lebranche, el pargo, la sierra, el chivo; mariscos como el camarón, langosta, langostinos, ostras, chipichipi; la carne en posta, guisada, asada, puyada; el chicharrón; animales de monte en distintas preparaciones como el chivo, carnero, icotea, ñeque, guartinaja, pisingo, mono, armadillo, tortuga, tapir, venado, saíno; el friche; el ñame; la butifarra; todo tipo de arepas, entre las que sobresale la arepa de huevo; la carimañola; las empanadas, entre las que sobresale la empanada con huevo cartagenera; la hallaca y el pastel (de arroz); el patacón; los buñuelos de frijol cabecita negra, los bollos de maíz, de angelito, de yuca y de plátano; los diabolines, las almojábanas, los queques, el quibbe, la tajada de plátano maduro frita, el queso costeño, el suero. Entre las bebidas, refrescos de frutas frescas como anón, corozo, guanábana, mango, marañón, tamarindo, guayaba, zapote, níspero, el boli, el agua de panela con limón, el agua de arroz, el agua de maíz, entre otros. Arroces de coco, de lisa, de pollo, de fríjol cabecita negra, blanco, de fideos, de chipichipi y el cucayo. Dulces como la alegría, el caballito, el enyucado, las cocadas, de icacos, de batata, la arropilla. Los rasguñaos (dulces a base de frutas y legumbres) son consumidos en mayor cantidad en la Semana Santa, especialmente en el Atlántico.
El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por el centro del aro. Con este elemento fundamental del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, también, diferentes tipos de lanzamiento a canasta:
Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. Se concede como penalización de las faltas personales del equipo contrario. En posición básica, detrás de las líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.
Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta igual que el personal, pero con una fase de salto. Cuando el cuerpo está en suspensión (en el aire), se realiza el lanzamiento a canasta, con un golpe final de muñeca. Hay cuatro fases: salto, suspensión, lanzamiento y caída.
Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse tanto con la mano derecha como con la izquierda, pues es conveniente que el lanzamiento se ejecute con la mano más alejada del defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada de entrada a canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una asistencia a un compañero cercano a la canasta o de una finta de algún pívot. Es un lanzamiento muy efectivo.
Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la canasta por el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano izquierda. Los dos últimos pasos de la carrera sirven para aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar la pelota la más cerca posible del aro (lanzamiento en bandeja).
Esmachada o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que ha dado lugar a competiciones específicas (concurso de mates). Los jugadores de la NBA son grandes especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota directamente dentro de la canasta, con una mano o con las dos, por encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte golpe de muñeca
profe ahi esta y tengo los tres sellos.gracias
sábado, 7 de mayo de 2011
:::::::::baloncesto::::::::
Paso a paso. No concibo ninguna otra manera para lograr las cosas .
REGLAMENTO OFICIAL DE L BALONCESTO. EL baloncesto, basquetball (del Inglés basket (canasta), ball (pelota)), basquetbol o básquet[1] es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.Se intenta llegar a ella corriendo y empujando con una mano -derecha o izquierda en caso de ser el jugador zurdo- la pelota al piso.
Algo curioso: el baloncesto es una buena tecnica de distaraccion para la juventud se puede aplicar en varios ambitos sociales solo es tener una pelota donde encocar y saber jugar y por supuesto ser el mejor . si lo hacen los discapacitados porque nosotros no:::::::
Historia del baloncesto: El baloncesto nació como un juego de niños en el una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, la escuela de AYMCA en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de illinois (Massachusetts), James Naismith (un profesor de educación física) le fue encargada la misión, en 1879, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.
Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de diámetro pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.ArbitrajeUn partido debe ser dirigido por tres árbitros, uno principal y dos auxiliares. Estos serán asistidos desde la mesa de anotadores, cronometradores y un comisario técnico. Édgar Moreno, buscando la cesta de la gloria :
No es común que un prometedor defensor central de fútbol se convierta en uno de los mejores basquetbolistas de Colombia, pero eso fue lo que le sucedió al chocoano Édgar Moreno, el mejor armador del país, quien busca llegar lo más lejos posible en un deporte que le falta reconocimiento en el país.
Su historia se remonta a las calles ochenteras de Quibdó, cuando el pequeño Édgar crecía más rápido que sus amigos y corría feliz y tranquilo por el vecindario. Nació el 30 de agosto de 1981 en un hogar conformado por una maestra llamada Amada Asprilla y su padre Franklin Moreno, empleado de una empresa eléctrica y quien siempre le dio lo que el niño y sus dos hermanas necesitaban.
"Fue una infancia muy linda. Eran las épocas en la que todo era tranquilo y todo el tiempo andábamos jugando. Todos se conocían y hasta uno podía almorzar tranquilo donde los vecinos, se compartía mucho", afirma Moreno, el número 4 de Búcaros de Santander que se formó en Estados Unidos y que regresó con la ilusión de ayudar al baloncesto nacional.
Pero antes de su travesía Moreno se constituía como uno de los defensores centrales con más proyección del fútbol chocoano. Su altura y su habilidad con los pies ocultaban su sagacidad con las manos, inculcada por su mamá, doña Amada, basquetbolista consagrada en su tierra que de a poco le enseñó lanzamientos, a driblar y uno que otro secreto.
Pero sus amigos futboleros se resistían a que dejara las canchas de tierra y aprovechando su habilidad le ubicaron un nuevo puesto en la cancha: arquero. Querían encontrar al nuevo Óscar Córdoba y fracasaron en su intento porque el pequeño Édgar, ya no tan pequeño, seguía ganando destreza, tanta que hizo parte de todos los quintetos chocoanos.
"Jugué en mini, prejuvenil, juvenil, etc. Casi todos los equipos que sacaban en una época donde se le apostó de manera muy fuerte al deporte. Viajamos con los seleccionados buscando mejorar el nivel, tenía 14 años y, poco a poco, me enamoraba más de este deporte y me motivaba para salir adelante", dice el ex futbolista que inició como alero porque jugadores más bajos hacían bien su trabajo como armadores.
ARBITRAJE:
y sus ayudantes dirigirán el juego de acuerdo con las reglas e interpretaciones oficiales. El árbitro principal decidirá en cualquier situación de discrepancia entre árbitros auxiliares, mesa de anotadores, dudas de validez en las canastas, dará su aprobación al acta, es el responsable de verificar, inspeccionar y aprobar todos los elementos técnicos y podrá tomar decisiones sobre situaciones no reglamentadas ni regladas. Los árbitros se pueden comunicar con la mesa de anotadores y con el resto de árbitros mediante la gesticulación, señalizando las incidencias con una serie de señales preestablecidas.
Violaciones
Una violación es una infracción de las reglas de juego, penalizada con un saque de fondo o banda para el equipo contrario desde el punto más cercano al de la infracción. Fundamentos técnicos Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Según un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.
En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan también aspectos muy significativos de este deporte.
El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta. Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo. De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano. De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos. Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor. Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos. Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode. Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el pase. Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla. Tiro a canasta Un jugador de baloncesto realizando un mate.El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:
Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca. Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica. Bandeja o doble ritmo : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón. Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos. Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo, movimiento ascendente, soltando en balón con un gesto de muñeca estando el balón por sobre la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia. Bote o DribleAcción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son:
De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador. De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo. En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia delante para correr con más velocidad. DefensaLa defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos:
Defensa individual.Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival. Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos. Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente. Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.
Medidas del campo de juego, la canasta y la pelota Cancha de juego.
La canchaUna pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud. El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia. La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mínimo a 7 m de altura. El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central mide 3,6 m diámetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo. En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectángulo de juego, tienen que estar provistos de basculantes homologados. Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas miden 5 cm. de ancho. La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la canasta [editar] La pelotaEl balón de baloncesto debe ser, evidentemente, esférico, de cuero o piel rugosa, o material sintético, que facilite el agarre de los jugadores aún con las manos sudadas (los balones tienen una superficie con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabellón cubierto) y de outdoor (exterior) difieren en el material del cual están recubiertas.
La pelota clásica.A partir de la temporada 2004-05 la FIBA ha adoptado para sus competiciones una pelota con bandas claras amarillas sobre el clásico color de fondo naranja, para mejorar la visibilidad de la pelota tanto por parte de los jugadores como por el público.
Desde el año 2007 en España se utiliza un balón con franjas negras, sobre el que se discute su duración ya que resbala en exceso.
El nuevo diseño FIBA.Circunferencia: 68 - 73 cm. Diámetro: 23-24 cm. Peso: 600 - 800 g Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaños y pesos diferentes según las categorías: el número "7", utilizado para baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket y pre-infantiles (niños de 8 a 12 años generalmente). Además, se estipula que el balón ha de tener una presión tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.
La canasta El poste y la canasta con medidas oficiales.El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero por la parte baja 0.15 m, en el interior del rectángulo se encuentra un basculante homologado que sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en su centro. El aro de la canasta debe tener un diámetro de 45,7 cm., el rectángulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con él la pelota se introduzca en la canasta. El aro está situado a una altura de 3,05 metros y está provisto de unas redes homologadas .
Por actividad física se entiende la realización de cualquier tipo de ejercicio físico, pero con un objetivo perseguido, ya sea por rendimiento, ocio, salud, recreación, etc. Debe ser una actividad metódica, es decir, regular, que implique que todos los órganos del cuerpo se pongan en movimiento, se usen, movilizando los músculos y los huesos. Muchas de esas actividades físicas son tan simples como caminar o usar la bicicleta. En ellas la compañía puede ser una magnífica ayuda para mantener el propósito.
Caminar es la actividad física más elemental y completa. No se trata de recorrer un par de metros dentro de la casa, sino de ponerse metas: recorrer un kilómetro cada día. Las formas más elaboradas de esta actividad la constituyen disciplinas como el marchismo o el montañismo. Una regla de oro para quien quiere dejar el sedentarismo es no utilizar vehículos allí en donde sean prescindibles.
La natación es dicha el deporte más completo, porque pone en acto todos los músculos del organismo.
El ciclismo, sobre todo practicado en equipo, puede resultar un deporte atractivo, además que la bicicleta puede ser un medio de transporte dentro del barrio, la urbanización e incluso en lugares de trabajo o estudio con grandes áreas.
Los gimnasios se han vuelto bastante populares. Algunas personas los ven como vanidad, pero a decir verdad son los lugares más completos para garantizar el ejercicio físico que el organismo requiere.
Bailar, una actividad divertida y presente en todas las culturas, es otra manera de mover el cuerpo y salir del sedentarismo.
Atletismo, el mas antiguo y el sinonimo de deporte por excelencia explota todas las capacidades del organismo, tanto fuerza como resistencia, velocidad y una depurada técnica..
el deporte es una base fundamental para el ser humano para lograr que el ser humano cambie su rutinismo como una buena base para fortalecer su actividad física y mental ya que el ser humano debe tomar en cuenta que lo mas importante es verse y sentirse bien, mejora las capacidades mentales del se humano y sus actividades fisicas, pos en contra desmejora el autoestima de la persona y pos a favor que te enriquese en la salud
. el sedentarismo
El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales.se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más notables pueden ser las siguientes:
Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.
óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
Propensión a desgarres musculares.
genera grandes traumas que no te dejan ver el mundo como una persona normal sino rechazada discriminada y con mucha falta de comprender que si te rechazas debes ignorarlos y lograr triunfar como una persona de bien y llena de oportunidades igual que los demás
por ese motivo la actividad fiska es lo mejor para el ser humano y su desarrollo normal.
(lenguaje de marcado hipertexto).HIPER TEXT MARKUP LENGUAGE es usado para describir y estudiar la estructura de un texto se puede completar con imagenes y etiquetas, solo se puede describir la apariencia de un texto hasta cierto limite ya que puede haber comportamientos que afecten la web.
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es la actividad física más elemental y completa. No se trata de recorrer un par de metros dentro de la casa, sino de ponerse metas: recorrer un kilómetro cada día. Las formas más elaboradas de esta actividad la constituyen disciplinas como el marchismo o el montañismo. Una regla de oro para quien quiere dejar el sedentarismo es no utilizar vehículos allí en donde sean prescindibles.
El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales.se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la